12 sports nutritional tips for the perfect triathlete diet
Follow this nutritional advice from Kevin Currell, head of performance nutrition at the English Institute of Sport and former British Triathlon’s lead nutritionist, working with the Brownlees, for a fitter, happier, enhanced performance. 1 PROTEIN POWER Always work back from protein as it repairs muscle and allows you to adapt and recover from training. It’s also satiating. Aim for around […]
Follow this nutritional advice from Kevin Currell, head of performance nutrition at the English Institute of Sport and former British Triathlon’s lead nutritionist, working with the Brownlees, for a fitter, happier, enhanced performance. 1 PROTEIN POWER Always work back from protein as it repairs muscle and allows you to adapt and recover from training. It’s also satiating. Aim for around […]
Διατροφή
Είναι γνωστό ότι: • Ό, τι τρώμε και πίνουμε … • Όταν τρώμε και πίνουμε … • Πόσο τρώμε και πίνουμε … Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν τις αθλητικές μας επιδόσεις και τον τρόπο που αισθανόμαστε. Πως να τρώμε όταν αθλούμαστε Τρώτε μια ευρεία ποικιλία τροφίμων Τρώτε άφθονα αμυλώδη τρόφιμα στο φαγητό Τρώτε μετρίου βάρους πρωτεΐνης δηλαδή 60-75g Συμπεριλάβετε 5 […]
Είναι γνωστό ότι: • Ό, τι τρώμε και πίνουμε … • Όταν τρώμε και πίνουμε … • Πόσο τρώμε και πίνουμε … Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν τις αθλητικές μας επιδόσεις και τον τρόπο που αισθανόμαστε. Πως να τρώμε όταν αθλούμαστε Τρώτε μια ευρεία ποικιλία τροφίμων Τρώτε άφθονα αμυλώδη τρόφιμα στο φαγητό Τρώτε μετρίου βάρους πρωτεΐνης δηλαδή 60-75g Συμπεριλάβετε 5 […]